KOMPAS.com - Keriput adalah salah satu gejala dari proses penuaan kulit yang tidak bisa dihindari oleh siapapun juga.
Menuju tua, kulit akan kehilangan kekencangannya. Sehingga kulit terlihat kendur dengan hiasan keriput di sana sini, baik di wajah maupun di punggung telapak tangan.
Keriput sudah pasti akan datang, namun selain usia ada faktor lain yang bisa memicunya. Faktor lain ini bahkan bisa memicu lahirnya keriput datang lebih cepat dari waktu normalnya.
Faktor ini adalah kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan waktu demi waktu yang tanpa kita sadari merusak kulit dan bisa membuat fleksibilitas kulit semakin berkurang.
Baca juga: 5 Kebiasaan Ngopi yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Kebiasaan buruk di pagi hari yang merusak kulit
Kebiasaan pagi yang dipercaya bisa mempercepat kerusakan kulit ini berkaitan dengan kebiasaan kita ketika makan pagi dan merawat wajah.
Berikut ini kebiasaan buruk di pagi hari yang harus dihindari agar keriput tak datang terlalu cepat:
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email
1. Makan terlalu banyak gula di pagi hari
Kurangi kudapan manis seperti pancake di pagi hari karena bisa memicu keriput.Mengonsumsi glukosa terlalu banyak bisa memicu pengeluaran advance glycation end product (AGEs) atau produk akhir glikasi lanjutan yang bisa mempercepat proses penuaan kulit.
Jadi agar keriput tak cepat muncul, kurangi menu berkadar gula tinggi di tiap pagi.
Baca juga: Manfaat Ekstra Gula Pasir, Merenyahkan Kue dan Mengawetkan Bunga
2. Melupakan serat
Menyingkirkan donat dan pancake namun memilih sosis, kentang dan telur tanpa sayur juga bukan ide yang bagus untuk menjaga kekenyalan kulit.
Di pagi hari, seluruh organ tubuh termasuk kulit membutuhkan asupan serat dari buah dan sayuran.
Ketika Anda terbiasa makan pagi dengan menu yang hanya kaya karbohidrat, protein, lemak dan tanpa serat, maka dijamin kulit tak akan kenyal dan lembab, namun kering dan mudah keriput.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, pengarang buku The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, antioksidan di dalam buah dan sayuran bisa sangat mendukung kesehatan kulit.
3. Menyesap kopi manis
Di pagi hari, sebaiknya seduhlah kopi hitam tanpa zat gula. Ketika Anda menyeduh kopi manis, bisa dipastikan zat gula yang ditambahkan ke dalam cangkir kopi Anda akan ada dalam ambang yang berlebihan.
Baik meracik kopi panas atau kopi dingin di pagi hari, sebaiknya jangan menambahkan pemanis ke dalamnya.
Gula mengandung senyawa yang bisa memicu peradangan, meningkatkan glukosa dalam darah, dan mengundang mikrobiome atau sekumpulan komunitas mikroorganisme. Ketiganya ini, adalah faktor pencetus proses penuaan.
Baca juga: 5 Cara Kopi Bisa Merusak Kulit
4. Kurang minum
Imbangi kebiasaan menyeduh kafein di pagi hari dengan memperbanyak minum air putih agar kulit tak dehidrasi.Ketika tubuh dehidrasi akibat kafein dan Anda tak mengimbanginya dengan asupan air yang cukup, maka tubuh akan semakin kekurangan cairan.
Kulit yang kekurangan cairan akan mudah kering dan keriput, atau mengalami proses penuaan lebih cepat dari yang seharusnya.
5. Mengaplikasikan foundation terlalu banyak
Menurut Oprah.com, kebiasaan buruk pagi hari lainnya yang bisa mempercepat datangnya keriput adalah mengaplikasikan foundation terlalu banyak.
Ketika wajah kita terlapisi foundation terlalu tebal, maka kulit akan susah "bernapas" melalui pori-porinya.
Pengaplikasian foundation yang terlalu tebal untuk menutup bekas jerawat atau noda pada kulit justru bisa menyebabkan kerutan mudah muncul, terutama jika kulit dalam kondisi kering seperti di dinginnya musim penghujan.
Ketika kulit kering dan alas bedak serta bedak menjadi retak-retak, maka wajah Anda akan nampak lebih tua dari usia sesungguhnya.
Jadi Agar keriput tak datang terlalu dini, usahakan menghindari lima kebiasaan pagi di atas.
Makan pagilah dengan menu yang seimbang dan kaya serat, kurangi gula, perbanyak minum, dan aplikasikan kosmetik dengan sewajarnya saja.
Baca juga: Waktu Terbaik Sarapan, Sebelum atau Setelah Berolahraga?
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Mengundang Keriput - Kompas.com - KOMPAS.com
Lanjutan Lagi
No comments:
Post a Comment