Ilustrasi teh hijau. ©2019 Merdeka.com/PixabayMerdeka.com - Teh adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Sama seperti kopi, minuman ini sering dijadikan sebagai sajian di pagi hari.
Bagaimanapun, minum teh adalah salah satu cara yang lezat dan terbaik untuk memulai pagi Anda. Lebih dari itu, penelitian telah membuktikan bahwa teh membawa manfaat kesehatan yang luar biasa ketika Anda menyeduhnya di pagi hari.
Teh memang sudah lama dikenal akan manfaat kesehatannya, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa meminumnya di pagi hari memiliki manfaat tersendiri.
Teh merupakan minuman pagi yang tepat yang dapat membantu rehidrasi Anda setelah bangun dari tidur, juga membuat otak bekerja, dan membantu mendapatkan energi untuk hari yang produktif.
Lalu, apa saja manfaat minum teh di pagi hari? Berikut kami sampaikan apa saja manfaat minum teh di pagi hari yang dirangkum dari cupitol.com.
2 dari 4 halaman
Membantu Melawan Radikal Bebas
Manfaat minum teh di pagi hari yang pertama adalah untuk melawan radikal bebas. Kadar radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Jika dibiarkan saja, "molekul tak bermuatan" ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan kanker.
Antioksidan tampaknya dapat mengatasi kerusakan ini dengan menstabilkan radikal bebas. Pada saat yang sama, mereka juga membantu mencegah pembentukan lebih banyak radikal bebas. Di sinilah peran teh, yang mengandung banyak antioksidan dalam bentuk polifenol.
Getty Images
Meningkatkan Energi
Manfaat minum teh di pagi hari yang kedua, yaitu untuk membantu meningkatkan energi. Minum kopi dan teh adalah cara yang bagus untuk menyegarkan indra Anda di pagi hari. Dorongan energi itu berasal dari kandungan kafeinnya, yang merupakan stimulan alami.
Kafein merangsang otak Anda dengan menghalangi neurotransmitter yang disebut adenosin. Ini kemudian mengarah pada peningkatan neurotransmiter lain, seperti dopamin, di dalam tubuh. Pada akhirnya, proses ini meningkatkan penembakan neuron di sistem Anda, dan membuat Anda mendapatkan energi lebih.
3 dari 4 halaman
Menghilangkan Stres
Manfaat minum teh di pagi hari yang ketiga yakni untuk menghilangkan stres. Teh mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang memiliki efek menenangkan. Satu studi menemukan bahwa teh hitam membantu menurunkan kadar kortisol pada pasien stres sebanyak 47%.
Plus, teh tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Jadi, jika Anda ingin menurunkan tingkat stres sambil tetap waspada, minumlah secangkir teh. Aktivitas membuat teh itu sendiri sudah bisa menjadi terapi.
Meningkatkan Fungsi Otak
© upi.com
Manfaat minum teh di pagi hari yang keempat adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Minum teh hijau di pagi hari, atau teh lainnya dapat membantu Anda menjadi lebih pintar. Manfaat luar biasa ini berasal dari campuran L-theanine dan kafein dalam teh.
Seperti disebutkan di atas, kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh. L-theanine memiliki efek yang sama, ditambah sebagai pemicu otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang alfa. Kombinasi efek ini membantu meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan fokus.
4 dari 4 halaman
Melindungi Tubuh Dari Kanker
orissapost.com
Manfaat minum teh di pagi hari yang kelima, yaitu untuk melindungi tubuh dari kanker. Manfaat lain dari minum teh di pagi hari, baik itu teh hitam atau teh hijau, adalah mengurangi risiko kanker. Ini karena kandungan polifenol atau antioksidan dalam teh.
Sebuah studi tentang teh hijau, khususnya, menemukan bahwa minuman ini dapat membantu mencegah kanker kerongkongan dan paru-paru. Selain itu, teh hijau telah terbukti memiliki efek penghambatan pada perkembangan beberapa jenis tumor.
Membantu Menjaga Berat Badan
Manfaat minum teh di pagi hari yang terakhir yakni untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Pada saat yang sama, teh ini juga meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.
Teh putih juga menjanjikan pada area penurunan berat badan. Para peneliti mengatakan bahwa teh putih dapat membantu menghentikan perkembangan sel-sel lemak baru. Selain itu, bahan aktif teh putih tampaknya dapat "memobilisasi" sel-sel lemak matang.
Dalam istilah awam, ini berarti teh dapat membantu melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Tentu saja, Anda tetap perlu makan sehat sepanjang hari dan tetap aktif agar dapat menjaga kebugaran dan berat badan yang sehat.
[ank]6 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Bantu Tingkatkan Fungsi Otak | merdeka.com - merdeka.com
Lanjutan Lagi
No comments:
Post a Comment