REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Masing-masing orang punya cara berbeda untuk mengawali hari. Namun ada sejumlah aktivitas pagi yang diklaim dapat meningkatkan produktivitas.
Berikut adalah 10 ide untuk mengisi rutinitas pagi dengan aktivitas yang menumbuhkan kebahagiaan, produktivitas, dan kesehatan sepanjang hari Anda dilansir dari entrepreneur pada Jumat (27/8) :
1. Bangun sebelum matahari terbit
Bangun dari tempat tidur sebelum fajar mungkin terdengar menjengkelkan bagi sebagian orang, tetapi bagi yang lain, ini adalah sumber waktu yang dapat mereka habiskan tanpa gangguan. Ini memungkinkan Anda fokus pada rencana harian atau mingguan Anda di pagi hari.
2. Peregangan
Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat. Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.
3. Rapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur setiap pagi berfungsi sebagai persiapan aktivitas pada hari itu. Ketika anda bisa merapikan tempat tidur setiap bangun, maka anda sukses memulai hari dengan satu tugas yang tuntas.
4. Hindari teknologi
Dengan menghindari teknologi secara sadar selama rutinitas pagi, Anda dapat membangun fokus dengan lebih baik untuk seharian. Selanjutnya mendapatkan aliran produktivitas yang lebih baik segera setelah Anda bangun dan mulai bergerak, yang mengarah ke hari yang lebih produktif dan lebih bahagia secara keseluruhan.
5. Meditasi
Meditasi telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan perhatian, kesadaran, kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Meditasi menyediakan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.
10 Rutinitas Pagi yang Tingkatkan Produktivitas - Republika Online
Lanjutan Lagi
No comments:
Post a Comment