7 Kesalahan dalam Makan Pagi, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Obesitas - Kompas.com - KOMPAS.com

KOMPAS.com - Berat badan terus naik? Bisa jadi Anda melakukan kesalahan-kesalahan dalam ritual makan pagi berikut ini.

Makan pagi atau sarapan sudah menjadi kebiasaan masyarakat dunia di mana pun berada. Jika masyarakat Indonesia biasa sarapan dengan nasi goreng, masyarakat Amerika terbiasa makan pagi dengan roti, sosis juga segelas kopi.

Meski beberapa orang melewatkan makan pagi karena berbagai alasan, namun ritual makan pagi tetap lestari di belahan bumi mana pun.

Banyak sekali manfaat dari makan pagi. Namun beberapa kesalahan teknis, justru bisa merugikan tubuh. Salah satunya, menyumbang proses kenaikan berat badan!

Kesalahan apa sajakah itu? Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Baca juga: Benarkah Minum Teh Setelah Makan Berbahaya? Ini Kata Ahli Gizi

1. Tak mengonsumsi cukup banyak makanan

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Unplash/Ali Inay Ilustrasi makan pagi

Dilansir dari Web MD, Ketika Anda hanya mengonsumsi porsi kecil makanan dan tubuh masih belum tercukupi nutrisinya, tubuh akan menuntut kita untuk mengonsumsi makanan lagi dan lagi.

Hal ini akan berujung pada pengonsumsian kudapan dan makanan besar dengan porsi besar ketika makan siang.  Tentu saja, ini membuat tubuh menyimpan terlalu banyak kalori juga lemak.

2. Makan dengan terburu-buru

Beberapa orang memproses makan pagi dengan terburu-buru agar tak terlambat datang ke kantor. 

Adblock test (Why?)

7 Kesalahan dalam Makan Pagi, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Obesitas - Kompas.com - KOMPAS.com
Lanjutan Lagi